Un espace à vous, pour traverser une période difficile
Il y a des périodes où tout pèse un peu trop. Pas forcément un drame : une fatigue qui s'installe, une inquiétude qui ne lâche pas, une situation qui s'éternise. La psychothérapie de soutien, c'est un espace régulier pour déposer ce qui pèse, y voir plus clair et retrouver des appuis.
En quelques mots
La psychothérapie de soutien repose sur la parole et sur la relation. On part de ce que vous vivez aujourd'hui, de ce qui vous occupe ou vous inquiète, sans chercher à tout expliquer ni à tout résoudre d'un coup.
Mon rôle n'est pas de vous donner des solutions toutes faites, mais de vous aider à mettre des mots sur ce qui se passe, à repérer ce qui vous fait du bien et ce qui vous épuise, et à retrouver un peu de marge de manœuvre.
Pour qui ?
Pour toute personne qui traverse un moment difficile et sent qu'elle aurait besoin d'en parler à quelqu'un d'extérieur : une séparation, un deuil, une pression au travail, une fatigue qui dure, une période de doute. Peut-être vous reconnaîtrez-vous ici :
« Je n'ai plus d'énergie, même le week-end. » « Tout le monde a repris sa vie, pas moi. » « Je n'arrive pas à dire non. » « J'aimerais en parler à quelqu'un qui n'est pas un proche. »
Il n'y a pas besoin d'aller « assez mal » pour avoir le droit d'être écouté.
Comment ça se passe
Il n'y a pas de protocole à suivre. Mais un accompagnement a souvent la même forme, en trois temps.
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Le premier rendez-vous
On fait connaissance. Vous me dites ce qui vous amène, à votre façon, sans avoir besoin de tout préparer. Et on regarde ensemble si cet accompagnement vous convient.
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Les séances
Elles ont lieu [toutes les semaines, tous les quinze jours…]. Chaque séance part de ce que vous apportez ce jour-là. Peu à peu, des liens se font, et vous retrouvez des appuis.
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Faire le point
Régulièrement, on regarde ensemble le chemin parcouru. Continuer, espacer les séances ou s'arrêter : c'est une décision qu'on prend à deux.
Ce que c'est, ce que ce n'est pas
- Un espace pour parler librement
- Une écoute attentive, sans jugement
- Un travail à deux, à votre rythme
- Des conseils tout faits
- Un diagnostic posé sur vous
- Un engagement pour des années
Questions fréquentes
Quelle différence entre psychologue, psychiatre et psychothérapeute ?
Le psychiatre est médecin : il peut prescrire des médicaments. Le psychologue a fait des études de psychologie, son titre est protégé, et il accompagne par la parole, sans prescrire. Le titre de psychothérapeute est lui aussi réglementé. [Si elle le porte, et quand elle oriente vers un psychiatre.]
À quelle fréquence, et pendant combien de temps ?
Cela dépend de vous et de ce que vous traversez. [Rythme habituel, durée d'une séance, ordre de grandeur d'un accompagnement.]
Est-ce que ce que je dis reste confidentiel ?
Oui. Je suis tenue au secret professionnel : ce qui se dit en séance reste entre nous. [Les rares exceptions prévues par la loi, si elle souhaite les mentionner.]
Et si le courant ne passe pas ?
C'est important de vous sentir à l'aise. Si ce n'est pas le cas, on peut en parler simplement, et je peux vous orienter vers un ou une collègue. Vous ne me vexerez pas.
Est-ce possible en visio ?
[Visio proposée ou non.]
Est-ce remboursé ?
[Mon soutien psy, mutuelles, reçu fourni…]
Ma façon d'accompagner
[À écrire avec Laure : ce qui compte pour elle dans la relation, ce qu'elle observe chez les personnes qu'elle accompagne, ce qu'elle espère leur apporter.]
Si ces lignes vous parlent, un premier appel suffit pour commencer.
06 39 98 00 00Appel ou SMS. Je décroche [créneaux à fournir] ; si je ne réponds pas, laissez un message, je vous rappelle.